脂溢性皮炎多洗头还是少洗头

脂溢性皮炎多洗头还是少洗头

脂溢性皮炎多洗头还是少洗头？——皮肤病医生解答

脂溢性皮炎，一种困扰很多人的常见皮肤病，其症状往往令人苦不堪言：头皮油腻、瘙痒难耐、脱屑严重……甚至发展到面部、躯干，影响容貌和生活质量。面对这样的困扰，许多患者常常会问：我到底应该多洗头还是少洗头呢？这是一个看似简单却值得深入讨论的问题，答案并不是简单的是或否。

我们需要明确一点：脂溢性皮炎并不是因为不卫生导致的，它是一种慢性炎症性皮肤病，与皮脂分泌过多、马拉色菌过度生长、遗传因素、免疫功能、神经因素等多种因素相关。虽然不具备传染性，但确实有一定的遗传倾向，这也就意味着，如果您的父母有脂溢性皮炎，您患病的风险会相应提高。

很多患者因为头皮油腻，就认为少洗头可以减少油脂分泌，从而缓解症状。这种想法是错误的。皮脂始终会分泌，少洗头反而会堆积更多的皮脂、污垢和脱落的皮屑，为马拉色菌的生长繁殖创造了不错的环境，加剧炎症反应，终导致病情加重，瘙痒更加剧烈，油腻脱屑也更加严重。

这并不意味着要频繁洗头，比如一天洗几次头。过度清洁会破坏头皮的皮脂膜，使头皮干燥，反而刺激炎症，加重病情。过热的水温也会刺激头皮，同样不利于病情恢复。

正确的洗头频率应该是多少呢？这取决于个体情况和病情严重程度。一般建议脂溢性皮炎患者每天或隔天洗头。选择温和、低刺激性的洗发水至关重要，避免含有过量香料、酒精、硫酸盐等刺激性成分的洗发产品。一些含有酮康唑、硫化硒等抗真菌成分的医学洗发水可以有效控制马拉色菌的生长，缓解炎症。洗头时，水温不宜过高，以温水为宜，轻轻揉搓，避免过度用力抓挠头皮。洗完头后，应尽量冲洗干净，避免残留洗发水刺激头皮。

除了洗发水的选择和洗头频率，日常生活中还有很多方面需要注意：

饮食方面：辛辣刺激食物、高脂肪高糖食物容易加重炎症反应，应尽量避免。均衡饮食，多摄入富含维生素和抗氧化剂的食物，对维护皮肤健康有益。

生活习惯方面：规律作息，保证充足的睡眠，减缓压力，保持良好的心态，对于控制病情也至关重要。睡眠不足、压力过大都可能加剧脂溢性皮炎症状。

其他护理方面：避免过度日晒，紫外线照射会加重炎症。如果出现严重瘙痒，不要用手抓挠，以免造成皮肤损伤，加重感染。

关于药物治疗：如果症状严重，或者自行护理效果不佳，应及时就医，在专业医生的指导下进行药物治疗。医生可能会根据病情开具一些外用药物，例如含有皮质类固醇激素的软膏或乳膏来控制炎症;或口服抗真菌药物来抑制马拉色菌的生长。切记不要自行购买和使用药物，以免延误治疗或产生不良反应。

婴儿脂溢性皮炎的护理: 婴儿脂溢性皮炎与成人有所不同，其表现为头皮覆盖厚重的黄色或棕色的鳞屑，有时会扩展到额头、眼睑和耳后。对于婴儿，洗头频率不必过于频繁，建议2-3天洗一次，使用温和的婴儿专用洗发水，洗头时动作要轻柔，避免损伤婴儿娇嫩的头皮。 洗完头后，可以用软毛巾轻轻擦拭，不要用力揉搓。如果鳞屑严重，可以使用医生的建议下使用一些婴儿专用润肤油，帮助软化鳞屑，更容易减缓。

健康小贴士，脂溢性皮炎的治疗是一个系统工程，需要多方面共同努力。选择适合自己的洗发水和洗头频率，保持良好的生活习惯和饮食习惯，必要时寻求专业医生的帮助，才能有效控制病情，改善症状，提高生活质量。切记，不要轻信小诊所或偏方，选择正规医院就诊，才能获得专业的诊断和治疗。

脂溢性皮炎虽然是一种慢性疾病，但只要我们积极采取措施，坚持治疗和护理，就能有效控制病情，让它不再成为困扰我们生活的难题。 与其纠结于“多洗”还是“少洗”，不如找到适合自己的很好的方案，并坚持下去。 记住，专业的医疗建议才是战胜脂溢性皮炎的关键。